Pada umumnya kebiasaan minum kopi untuk membantu seseorang lebih segar dan terjaga. Minuman berkafein dalam hal ini kopi telah menjadi rutinitas harian banyak orang. Namun, terlalu banyak asupan kafein dapat mengganggu kualitas tidur seseorang maka dari itu ngopinya tidak boleh berlebihan apalagi masing-masing tubuh orang beda-beda dalam menerima kafein dalam secangkir kopi, tetaplah disesuaikan dan secukupnya.

Jumlah kafein yang direkomdasikan adalah maksimal adalah 400 miligram per hari, itu sama dengan sekitar empat cangkir kopi. Selain takaran kopi alias jumlah konsumsi harian harus dibatasi, penting juga dalam konsumsi kopi adalah waktu minum juga harus jadi perhatian. Ada orang memilih menikmati secangkir kopi di pagi hari, sore hari atau bahkan di malam hari. Karena tiap orang memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap kafein maka bisa jadi minum kopi di sore hari jadi penyebab sulit tidur, apalagi kalau minum di saat mau tidur.

Selain waktu sebenarnya juga takaran konsumsi juga beda pada masing-masing tubuh orang.
Dengan demikian maka tiap orang harus melakukan eksperimen soal berapa banyak kafein yang diminum dan kapan waktu untuk meminumnya, agar tidak terganggu tidur nyenyaknya.

Jadi masing-masing pribadi harus bisa paham benar kondisi fisiknya dalam menerima kafein. Jika memang diperlukan sekali untuk menjeda tidak minum atau paling tidak mengurangi takaran dalam tiap cangkirnya agar kebutuhan istirahat tidur dapat terpenuhi. Karena kualitas tidur buruk sudah pasti sakit penyakit akan didapatkan.

Jogja Frozen Food Condongcatur

   085876561867     

Jl. Asem Gede No.22 A, Condongcatur, Kec. Depok, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55281

Tersedia di:   GrabMart    Maxim  

GrabMartMaximKatalokShopee


Delta Foods tongkol 250gr   Jual Delta Foods tongkol 250gr
Ikan tongkol dalam minyak canola.
Dalam kemasan 250gr.
Siap saji. ...selengkapnya...

Vitalia Bakso Sapi 50s, 640gr   Sedia Vitalia Bakso Sapi 50s, 640gr

Fiesta French Fries Shoestring 500gr   Jual Fiesta French Fries Shoestring 500gr
Terbuat dari kentang berkualitas tinggi dengan potongan berbentuk panjang ...selengkapnya...

Mazzoni Bumbu Tabur Rasa Rumput Laut 100gr   Sedia Mazzoni Bumbu Tabur Rasa Rumput Laut 100gr

Jofrans Nugget Crispy 500gr   Jual Jofrans Nugget Crispy 500gr
Terbuat dari daging ayam dan pelengkap lainnya, jofrans nugget crispy merupakan varian chicken nugget yang rasanya sangat enak, renyah sekaligus empuk di dalam, sangat praktis untuk sajian keluarga sehari-hari. ...selengkapnya...

Minaku Bola Salmon 500gr   Sedia Minaku Bola Salmon 500gr
bakso yang terbuat dari surimi dengan rasa salmon - yang lembut dan gurih. Bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan ...selengkapnya...

Mc Lewis Black Pepper Sauce 310gr   Jual Mc Lewis Black Pepper Sauce 310gr

Cedea fish Dumpling cheese 500gr   Sedia Cedea fish Dumpling cheese 500gr
Cedea Fish Dumpling Cheese terbuat dari ikan yang telah diproses. Yang membuatnya begitu special adalah lelehan keju yang terdapat pada inti (tengah-tengah) dumpling. ...selengkapnya...
Jogja Frozen Food Condongcatur

   085876561867     

Jl. Asem Gede No.22 A, Condongcatur, Kec. Depok, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55281

Tersedia di:   GrabMart    Maxim  

GrabMartMaximKatalokShopee