Pada umumnya kebiasaan minum kopi untuk membantu seseorang lebih segar dan terjaga. Minuman berkafein dalam hal ini kopi telah menjadi rutinitas harian banyak orang. Namun, terlalu banyak asupan kafein dapat mengganggu kualitas tidur seseorang maka dari itu ngopinya tidak boleh berlebihan apalagi masing-masing tubuh orang beda-beda dalam menerima kafein dalam secangkir kopi, tetaplah disesuaikan dan secukupnya.

Jumlah kafein yang direkomdasikan adalah maksimal adalah 400 miligram per hari, itu sama dengan sekitar empat cangkir kopi. Selain takaran kopi alias jumlah konsumsi harian harus dibatasi, penting juga dalam konsumsi kopi adalah waktu minum juga harus jadi perhatian. Ada orang memilih menikmati secangkir kopi di pagi hari, sore hari atau bahkan di malam hari. Karena tiap orang memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap kafein maka bisa jadi minum kopi di sore hari jadi penyebab sulit tidur, apalagi kalau minum di saat mau tidur.

Selain waktu sebenarnya juga takaran konsumsi juga beda pada masing-masing tubuh orang.
Dengan demikian maka tiap orang harus melakukan eksperimen soal berapa banyak kafein yang diminum dan kapan waktu untuk meminumnya, agar tidak terganggu tidur nyenyaknya.

Jadi masing-masing pribadi harus bisa paham benar kondisi fisiknya dalam menerima kafein. Jika memang diperlukan sekali untuk menjeda tidak minum atau paling tidak mengurangi takaran dalam tiap cangkirnya agar kebutuhan istirahat tidur dapat terpenuhi. Karena kualitas tidur buruk sudah pasti sakit penyakit akan didapatkan.

Jogja Frozen Food Condongcatur

   085876561867     

Jl. Asem Gede No.22 A, Condongcatur, Kec. Depok, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55281

Tersedia di:   GrabMart    Maxim  

GrabMartMaximKatalokShopee


Cedea fish Dumpling cheese 500gr   Jual Cedea fish Dumpling cheese 500gr
Cedea Fish Dumpling Cheese terbuat dari ikan yang telah diproses. Yang membuatnya begitu special adalah lelehan keju yang terdapat pada inti (tengah-tengah) dumpling. ...selengkapnya...

Minaku Kaki Naga 500gr   Sedia Minaku Kaki Naga 500gr

Mazzoni Teriyaki Sauce 1kg   Sedia Mazzoni Teriyaki Sauce 1kg

Minaku Scallop 500gr   Jual Minaku Scallop 500gr
Bakso ikan berbentuk scallop, terbuat dari surimi, pati tapioka, wortel, daun bawang dan bumbu bumbu pilihan ...selengkapnya...

Salam Naget Ayam 250 gr   Jual Salam Naget Ayam 250 gr
Salam Naget adalah salah satu bentuk produk olahan daging yang terbuat dari daging ayam yang telah digiling lalu dicetak dan dilapisi dengan tepung berbumbu seperti batter dan breader. ...selengkapnya...

Mc Lewis Chilli 500gr   Sedia Mc Lewis Chilli 500gr

Finna Kulit Lumpia Kecil 50s   Jual Finna Kulit Lumpia Kecil 50s
Terbuat dari tepung terigu, air, minyak sayur dan garam. Siap diolah menjadi berbagai macam makanan ...selengkapnya...

Chef Bakso Sapi Ekonomis   Sedia Chef Bakso Sapi Ekonomis
Jogja Frozen Food Condongcatur

   085876561867     

Jl. Asem Gede No.22 A, Condongcatur, Kec. Depok, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55281

Tersedia di:   GrabMart    Maxim  

GrabMartMaximKatalokShopee